Assunzione creatina

A cosa serve l'assunzione di creatina?


A che cosa serve l'assunzione di creatina? La creatina è una sostanza che può rivelarsi molto utile per gli obiettivi fisici dei bodybuilder, tuttavia va consumata con massima attenzione, e rigorosamente previo parere medico.


L'assunzione di creatina ha come obiettivo quello di consentire al fisico di raggiungere degli obiettivi fisici superiori rispetto a quelli che si sono già ottenuti tramite l'allenamento e la cura dell'alimentazione.


Spesso si è portati a credere che la creatina sia in grado di aumentare la massa muscolare, in realtà non è così, o meglio non propriamente, dal momento che lo sviluppo del volume dei muscoli è solo un aspetto secondario nell'assunzione di creatina.


L'aspetto prioritario per il quale si assume la creatina è infatti quello di incrementare la resistenza e la forza del fisico, dunque di ottenere maggiori risultati in termini di forza e di estetica attraverso l'allenamento. Inutile dire, dunque, che utilizzare della creatina senza allenamento è completamente superfluo, se non dannoso.


Chi pratica Body Building utilizza la creatina soprattutto prima di un allenamento, in modo da assicurarsi una forza superiore.


L'assunzione di creatina non può avvenire "una tantum", ma deve necessariamente essere pianificata nel dettaglio: questa sostanza può essere consumata solo ed esclusivamente nell'ambito di appositi "cicli" di creatina.


Anche per questo motivo, dunque, l'assunzione di creatina non può essere arbitraria, ma deve avvenire tassativamente sotto prescrizione e consulenza medica.


E' utile sottolineare, peraltro, che nell'assunzione di creatina si possono verificare degli effetti indesiderati, come ad esempio aumenti di peso, sovraccarico dei reni, crampi muscolari ed altro ancora, dunque la creatina non può essere mai assunta in maniera occasionale ed approssimativa.


comments powered by Disqus

Iscriviti alla Newsletter

Email

Approfondimenti

La creatina fa male?

La creatina fa male? La creatina fa male? Sono moltissimi gli appassionati di palestra che sono interessati a sapere se questa determinata sostanza fa male o meno... Leggi tutto

Modalità assunzione creatina

Modalità assunzione creatina Quali sono le più corrette modalità di assunzione della creatina? La creatina è una sostanza piuttosto utilizzata dai body builder, ed in generale... Leggi tutto

Creatina assunzione dosi

Creatina assunzione dosi Per quanto riguarda la creatina l'assunzione e le dosi come devono essere organizzate durante il periodo in cui si utilizza questo particolare tipo... Leggi tutto

Top news

Prendere creatina

Prendere creatina Per quale motivo può essere utile prendere creatina? Alcuni atleti che si allenano in palestra, dunque bodybuilder, per migliorare gli effetti... Leggi tutto

La creatina fa male?

La creatina fa male? La creatina fa male? Sono moltissimi gli appassionati di palestra che sono interessati a sapere se questa determinata sostanza fa male o meno... Leggi tutto

Modalità assunzione creatina

Modalità assunzione creatina Quali sono le più corrette modalità di assunzione della creatina? La creatina è una sostanza piuttosto utilizzata dai body builder, ed in generale... Leggi tutto