Creatina controindicazioni

Per l'uso di creatina quali sono le controindicazioni?


Quali sono per il consumo di creatina le controindicazioni più diffuse? Ancor prima di approfondire questo aspetto, cerchiamo di comporendere che cosa è la creatina, ed in che modo può rivelarsi utile per la massa muscolare dell'atleta.


Al contrario di altri integratori largamente utilizzati da chi si allena in palestra, come ad esempio gli integratori di proteine, gli integratori di creatina non agiscono direttamente sulla massa muscolare, ma semmai forniscono all'atleta delle quantità di energia e dei miglioramenti di forza e di resistenza che possono certamente tradursi in un miglioramento fisico.


La creatina è contenuta in diversi tipi di alimenti, soprattutto nelle carni, tuttavia sono presenti solo delle tracce di questa sostanza, di conseguenza chi vuole assicurarsi dei validi apporti di creatina deve necessariamente utilizzare un buon integratore alimentare.


Nell'uso di creatina quali sono le controindicazioni?


Anzitutto, la creatina va assunta rigorosamente in cicli, con delle dosi ben definite per ogni giorno. Per questo motivo, insomma, la creatina va assunta rigorosamente previo parere medico, ed è compito del nutrizionista valutare attentamente una serie di parametri, quali le caratteristiche fisiche della persona, il regime alimentare seguito, l'allenamento a cui si sottopone.


Alla luce di quanto sottolineato fino ad ora, si può ben intuire che la creatina non deve mai essere assunta in maniera arbitraria o tantomeno sporadica, ma solo ed esclusivamente nell'ambito di uno specifico programma di integrazione.


Inoltre, in assenza di un allenamento costante e sufficientemente duro, la creatina è del tutto inutile per la crescita della massa muscolare, anzi può rivelarsi molto dannosa.


Nell'uso di creatina e controindicazioni relative, i rischi più concreti sono quelli di indesiderati aumenti di peso, problemi renali, crampi muscolari, dolori addominali.


Insomma, la creatina ha delle controindicazioni, ma assumendola con massima oculatezza ed attenendosi rigidamente alle prescrizioni mediche, queste possono essere scongiurate in maniera molto efficace.
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